自分を知るためのアート

2024-06-16 2024-06-16

kumi

今日は、
自分を知るためのアートってなに？
について書きたいと思います。

私たちの日常生活は忙しくて、
心の中で何が起こっているかに
気づく時間を持つことは
なかなか難しいですよね。

でも、自分を知ることは
しあわせな人生の基盤だと思っています。
自己理解を深めるための
効果的な方法の一つが、
アートセラピーです。

アートセラピーとは、
絵を描いたり、
造形をしたりすることで、
心の中の感情や思考を
表現するセラピーの一種です。

言葉だけでは表現しきれない
内面の深い部分に
アクセスすることができるので、
自己理解を深める大きな助けとなります。

私も自分の感情の渦に
ぐるぐるモヤモヤしていた時期に
表現アートセラピーに出会い
自己表現することの大切さを知りました。

（表現アートセラピーとは、
アート、造形、言葉、音、
ムーブメント、ドラマ（演じる）など
いくつかの表現を
組み合わせて行う芸術療法です。）

自由に色を使って描いて、
自分の感情や思考を
外に出して眺めてみます。

描かれたものから
自分自身の隠れた思いや
感情を読み取ったり
このプロセスを通じて、
自分が今何を感じ、
何に悩んでいるのかに
気づくこともあります。

また、創造的なプロセスそのものが
癒しにもなります。

絵を描くこと、
色を選ぶこと、
形を作ることなど、
すべての行為がリラックス効果をもたらし、
ストレスを軽減させます。

アートを通じて自分の心の声を聴き、
自分を理解することで
いままでとは少し違った人生を
実感できるはずです。

まずは、子供のころのように
紙にぐるぐると自由に
描いてみてください。

自分の中に眠る感情や思考に
気づくことが、
自己理解の第一歩です。

また、書きますね。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。